软件更新步骤：

1. 下载并安装 Garmin Express
2. 通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连
3. 打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作
4. Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作
5. 当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成

注意事项：

• 安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份

系统需求：

Windows

• Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
• 1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

• OS X 10.8 或更新版本
• 1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

最新的软体发行日期是2022-11-23。

版本 : 23.10 New!

1. 增加参考点功能（同 fēnix 7 系列）。
2. 添加了HRV状态小工具。

1. 骑行最大摄氧量算法优化。
2. 更新了训练状态小工具，可显示训练状态、HRV和短期负荷等数据。部分数据还有单独的小工具供查阅，例如短期负荷、负荷重点、最大摄氧量、恢复时间、热适应和高度适应等。
3. 可通过更新的训练状态小工具查看短期负荷和热适应曲线图。
4. 训练状态、HRV、短期负荷、最大摄氧量、每日训练建议等UI调整。
5. 预估完赛时间功能改进。
6. 修复了可能导致训练效果的主要益处报告不准确的问题。

1. 修复了将爬楼活动作为复合运动的一部分时无法侦测爬楼层数的问题。
2. 修复了每日已爬楼层数达标时不会提醒的问题。
3. 修复了水上活动（包括立式桨板冲浪和划船）速度显示不正确的问题。
4. 修复了力量训练期间将计时设为大于一小时时将显示无效值的问题。
5. 修复了虚拟伙伴领先/落后时间无法更新的潜在问题。
6. 修复了活动期间或访问菜单项时省电模式会随机开启的问题。
7. 修复了长时间活动导致手表表现不佳的问题。
8. 修复了在放弃或保存活动时手表会死机的问题。

1. 修复了在传感器的关于页面可能关机的问题。
2. 修复了睡眠小工具的潜在崩溃的问题。
3. 修复了显示训练状态的提示时可能会死机的问题。
4. 修复了使用音乐播放器时可能关机的问题。
5. 修复了使用 Garmin Pay 时可能关机的问题。
6. 修复了通过DEM选项校准高度时跳过输入海平面气压的问题。
7. 修复了浏览小工具时RCT可能断开连接的问题。
8. 修复其他已知问题。

版本 : 22.10

1. 支持静息心率 True-Up 功能，通过 True-Up 功能，相同 Garmin 账号下的不同 Garmin 设备将获取相同的静息心率。
2. 支持 Connect IQ system 5。
3. 新增了在每次从 Garmin Connect 添加新的紧急联系人时通知用户。
4. 新增如果GPS在运动前无响应，建议用户重启设备的提示。
5. 新增提示:当您在心率传感器关闭时查看心率，手表将跳出提示，提醒您开启心率传感器。
6. 优化事故侦测功能。
7. 优化了睡眠监测功能。
8. 支持 Shimano 全新 12 速 Di2 电子变速系统。
9. 修复其它已知问题，提升系统稳定性。

1. 优化强度活动时间小工具，支持查看当天强度运动时间轴。

1. 新增骑马运动模式。
2. 新增进阶力量训练功能，在训练预览时提供肌群分布位置图，另外在自由训练模式及训练计划，可以编辑次数和力量训练重量。
3. 在跑步时自动分辨跑步、步行与静止的时间，并在活动后的摘要页面中呈现。
4. 修复了在操场跑步设置计时器提醒的问题。

版本 : 19.40

1. 优化操场跑步功能。

版本 : 19.20

1. 新增探险越野赛活动模式。
2. 跑步、骑行、游泳活动增加自我评估功能。
3. 添加 Firstbeat Analytics 睡眠小工具，支持查看睡眠分数和质量。
4. 将基础代谢增加至热量消耗总计中并记录在活动总卡路里中。
5. 支持设置 开启/关闭 训练音频提示。
6. 充电到一定电量将自动关闭省电模式。
7. 优化高强度活动时间的算法。
8. 优化压力分数、身体电量界面。
9. 优化功率计校准和设置。
10. 修复其他已知问题。

版本 : 16.80

1. 优化操场跑步功能。

版本 : 16.70

1. 增加越野滑雪爬坡记步功能。
2. 优化使用 Garmin Explore 导航功能。
3. 优化活动期间的高度计自动校准功能。
4. 优化功率计的校准和设置。
5. 修复了播客可能无法在设备上正常显示的问题。
6. 修复了与 Garmin Explore 同步后显示错误的活动类型的问题。
7. 修复了从 Garmin Explore 同步的轨迹/路线的距离和时间显示问题。
8. 修复了使用某些语言时手表表面数据丢失的问题。
9. 修复了在九洞球场上开始高尔夫球运动时可能发生的潜在问题。
10. 修复了睡眠期间背光显示问题。
11. 修复了进入电源设置页面时背光不符合设备设置的问题。
12. 修复了在启用“勿扰模式”时抬手背光问题。
13. 修复了充电期间可能发生的潜在问题。
14. 修复了其他已知问题。