软件更新步骤：

1. 下载并安装 Garmin Express
2. 通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连
3. 打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作。
4. Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作。
5. 当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成

注意事项：

• 安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份。

系统需求：

Windows

• Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
• 1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

• OS X 10.8 或更新版本
• 1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

最新的软体发行日期是2022-09-29。

版本 : 10.40 New!

1. 高度计支持开启自动校准或每晚校准。设置为“开启”自动校准，将在夜间、活动开始时以及活动期间持续校准高度。设置为“每晚”将仅在夜间校准高度。
2. 支持开启/关闭训练课程提示音。在菜单中，选择音频提示 > 训练课程提示。
3. 支持呼吸训练/瑜伽活动时连接心率带监测压力值。
4. 增加静止心率 TrueUp 功能，即同一 Garmin 账号下的所有 Garmin 设备可获取相同的静止心率。
5. 支持 Shimano Di2。

1. 【新增】新增HIIT、网球、笼式网球、匹克球运动模式。
2. 【新增】新增多种自行车运动模式：电动自行车、电动山地车、公路越野、砂砾路骑行、骑车通勤、骑车旅行和公路骑行。
3. 【力量训练】优化自由训练和训练课程界面显示，包括计数以及重量编辑。
4. 【跑步】支持跑步运动中，自动分辨跑步、步行与静止的时间。

1. 优化事故侦测功能。
2. 优化静止心率算法。
3. 优化脉搏血氧监测。
4. 优化每日训练建议。
5. 优化 Garmin Pay 功能。
6. 优化睡眠监测功能。
7. 修复了可能会干扰 Firstbeat 技术指标（如身体电量、最大摄氧量和强度分钟）的问题。
8. 修复连接智能骑行台可能导致踏频错误的问题。
9. 修复了复合运动中可能导致各类别 VO2 Max 不准确的问题。
10. 修复了无法从设备中删除力量训练的问题。
11. 修复了在完成没有任何重复计数步骤的力量训练时可能发生的死机问题。
12. 修复了步行活动中节拍器快捷键无效的问题。
13. 修复了设备无法正常开启的问题。
14. 修复其它已知问题，提升系统稳定性。

版本 : 9.60

1. 修复已知问题，提升用户体验。

版本 : 5.90

1. 优化操场跑步功能。

版本 : 5.80

1. 修复了气压计可能导致高度不准确的问题。
2. 修复了其他已知问题。

版本 : 5.60

1. 修复了GPS版本号可能为0.00的问题。
2. 修复其他已知问题。

版本 : 5.30

1. 优化操场跑步功能。
2. 修复其他已知问题。

版本 : 5.20

1. 睡眠小工具支持提供睡眠分数和洞察。
2. 跑步，骑行和游泳活动增加自我评估功能。保存活动时会进行提示。通过选择一个活动，选择 设置>自我评估 进行设置。
3. 支持超马活动模式。
4. 支持越野跑最大摄氧量（VO2 Max）。
5. 丰富动画训练指导动作库，可以通过 Express 或 wi-fi 同步至手表。
6. 优化身体电量小工具的计算结果。
7. 更新了强度分钟测定，以符合CDC的指导。
8. 更新支持百分位距离的训练音频提示。
9. 将基础代谢增加至热量消耗报告中并记录在活动总卡路里中。
10. 优化压力分数读数。
11. 优化功率计校准的和设置。
12. 优化游泳活动模式。
13. 修复了一些节拍器对步频的干扰。
14. 修复其它已知问题。

版本 : 3.50

1. 问题修复及性能优化，改进用户体验。