Forerunner 955 太阳能

旗舰铁三运动手表

产品料号 010-02638-B1

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标准配置
软件更新
配件
适用机器

脱颖而出

追求比赛胜利？那就戴上这支表吧。尽全力训练、跑出最佳表现，依靠 Power Glass 太阳能充电镜面，赢得比赛。

智能模式¹续航最长可达 20 天，从睡眠到训练，时刻关注你的健康。

利用太阳能充电，GPS模式下续航最长可达 49 小时²。

全新高灵敏触摸屏，轻松浏览各项数据及地图。

支持全彩地图及多星多频定位，在任何地方都能随心而跑。

训练准备程度功能让你知道何时处于进行高效训练的最佳状态。

通过赛事助手小工具中的每日训练建议、训练课程等信息规划比赛策略。

太阳能充电

智能手表模式¹，电池续航可达 20 天。 GPS 模式下，电池续航可达 42 小时，含太阳能充电²，续航可达 49 小时。开启 UltraTrac 省电模式，搭配太阳能充电²续航可达 110 小时。

触控屏加按键操作

传统按键操作结合全新的高感度触控屏幕，按压或滑动浏览地图及数据。

为严肃跑者量身设计

重量只有 53 克的 Forerunner 955 智能腕表，让你随时掌握身体状态无负担。

为追求胜利而打造

训练准备程度

从您醒来的那一刻起，综合评估您的睡眠、恢复时间、训练负荷等提供训练准备程度，帮助了解今天应该努力训练还是放松休息。

早安问候

在你一起床时就收到你的睡眠、恢复及训练建议概述。

HRV 状态

每晚睡觉时自动量测心率变异度 HRV，深入了解你的整体健康、训练表现及恢复状况。

赛事助手

获取依据路线详细资料、天气及表现调整的训练建议及预估完赛时间，为你的下一场比赛充分准备。

每日训练建议

查看7天每日训练建议，每次跑步后都会根据您的表现和恢复情况及在Garmin Connect日历安排的即将进行的比赛进行调整。

训练计划

免费的训练计划包括 5 公里、10 公里以及半程马拉松，由专门的教练指导，以达到您的目标。

铁三及复合运动模式

使用内置的铁人三项、铁人两项、砖式训练、游泳/跑步模式，运动过程中一键切换模式。还可以创建自定义的复合运动模式。

操场跑步

准备好速度训练了么？在内置的操场跑步模式中输入跑道信息，准确记录距离。

实时体力值

利用这项数据追踪并妥善分配你的力气 — 协助避免你在一开始跑步或骑行时，消耗过多体力。

腕上跑步动态

无需配件，腕上测量关键跑步指标，如步频、步幅、垂直振幅等。

腕上跑步功率

持续测量跑步过程中双脚对路面施加的力，这样就可以评估体力分配并调整训练节奏。无需连接配件。

坡度调整配速

了解在不同的坡度如何调整你的配速，更好地执行训练。避免活动结束前耗尽体力。

训练状态

通过 HRV 状态、您最近的运动记录和运动表现，可以轻松了解训练效果——以及您的训练是否有效、达到峰值还是处于紧张状态。

短期负荷

将你最近的训练强度与你训练记录中的最佳训练强度区间做比较而得出短期的训练负荷。

训练效果

训练效果可帮助你深入了解训练如何影响自己的体力，速度和力量的发展。

配速策略

PacePro 功能帮助您在依循路线跑步时，依据不同的坡度或难度调整配速。

恢复时间

依据你最近的训练状况、整体压力、睡眠质量及训练以外的每日活动，评估你在下一次进行高强度训练前需要的恢复时间。

VO2 MAX 最大摄氧量

善用可作为体能表现预测指标的 VO2 max 最大摄氧量，以更聪明的方式训练。可将高温或海拔变化纳入体能表现分析。

体能状况指数

在你跑步时分析你的配速、心率及心率变异度，实时评估你目前的体能状况。

同步训练计划

通过 Garmin Connect app 创建你的室内及室外训练计划，或以无缝接轨的方式将训练计划从佳速度App 等其他训练平台同步到你的 Forerunner 智能腕表。

内置多种运动模式

通过骑行、铁三、泳池游泳、开放水域游泳、操场跑步及更多运动的活动模式，为您的训练增添变化。如要竞赛或进行砖式训练，一键就能切换运动。

比赛预估

根据您的运动和整体健康水平，估算您 5 公里、10 公里、马拉松比赛的配速。以及随着时间推移的配速变化。

骑行训练建议

在手表上查看一周的骑行训练建议，并根据你的表现和 Garmin Connect 日历中的即将进行的赛事自动调整。

坚持到底掌握路程

SATIQ 技术

智能多频多星切换模式是在不影响位置精度的情况下优化电池续航，使用 SatIQ 技术动态决定所需的卫星定位模式。

全彩导航地图

无论你是在城市街道上跑步，或是在乡间小径骑行，Forerunner 955 提供全彩内建地图，让你随时随地掌握方向。

转弯提示

在转弯提示导航协助下依据一段路线前进，在每次转弯前提早收到通知。

往返路线

通过 Trendline 人气路径，轻松找到各地的最佳路径 — 只要输入你想要的距离，Forerunner 955 就会提供建议的往返路线，引导你回到出发点。

UP AHEAD

提前了解选定的地点。查看体能指标、分段时间和距离/高度等信息，浏览前方关键路线点概况。

CLIMBPRO 爬坡规划

在下载的训练课程中使用 ClimbPro 爬坡规划，查看实时信息，目前前方爬升，包括坡度、距离和高度差。

安全与追踪

当你感到不安全或手表侦测到事故发生时，援助通知及事件侦测⁴功能会将你的实时位置发送给紧急联络人。事件侦测只在特定活动模式下默认为开启。

路线

在 Garmin Connect 应用中创建或查找已有的路线，这样你就拥有跑不完的新地点。

与你的身体对话

腕式光学心率

搭载 Garmin Gen4 心率传感器，休息时，心率过高或过低也会提醒你，监测运动和游泳³时心率。

身体电量

连续追踪依据训练、恢复及睡眠状况计算的身体电量指数。

睡眠分数和进阶睡眠监测

记录浅睡、深度睡眠和快速眼动各阶段的持续时间，全面掌握睡眠状况。可在睡眠小工具中查看所有信息，包括睡眠分数和建议。

PULSE OX 脉搏血氧

搭载腕式心率⁵随时查看血氧，辅助睡眠追踪及高海拔适应状态等功能。

女性健康追踪

使用 Garmin Connect 应用程序追踪或，记录症状，提供训练和营养建议等。也可以通过腕表的月经周期小工具和孕期追踪应用程序获取详细信息。

健康快报

只需 2 分钟，侦测一些关键健康数据，包括腕式心率，HRV 心率变异性，脉搏血氧，呼吸和压力，快速对当前健康状态进行一次简要评估。

在你突破纪录时保持连接

随时戴上音乐

从您的 QQ 音乐或其他第三方平台（可能需要订阅）下载歌曲及播放列表。

NFC 交通卡

在 GCM 中开通北京互通卡⁶，即可在全国 300+ 城市搭乘公交地铁，抬腕乘车，便捷出行。

微信/支付宝支付

腕表绑定微信/支付宝账号，可轻松结账付款。

智能通知

搭配方便您直接在手表接收电子邮件、短信及应用通知。

控制智能骑行台

当您使用手表的路线或训练时，可以透过 ANT+ 控制您的 Garmin Smart 训练台获得路线模拟、自动阻力变化及训练提示功能。

GARMIN CONNECT APP

在 Garmin Connect 应用程序上与好友联机竞赛，并追踪勋章进度。

CONNECT IQ 应用商店

从兼容的智能手机的可下载个性化表盘、添加数据字段、获取应用程序或小工具。

Forerunner 955 系列 - 专属网站

了解更多

快速看懂 Garmin 跑步手表的功能设定

了解更多

Garmin Connect app
查看和分享数据，跟踪目标

了解更多

¹假设全天佩戴，并且每天至少在户外 50,000 照度的光线条件下照射 3 小时

²假设在 50,000 照度的光照条件下持续照射

³必须与配对才能使用。安全与追踪功能的需求和限制请参考

⁴

⁵本品非医疗器械，不可用于诊断或监测任何医疗状况；请参阅。Pulse Ox 并非在所有国家/地区都可用。

⁶NFC 交通卡功能待通过软件更新支持。查看目前支持 NFC 交通卡刷卡城市列表。

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规格
镜面材质	康宁® 大猩猩® 玻璃 DX
太阳能
表圈材质	纤维增强聚合物
兼容QUICKFIT 表带	(22 mm)
表带材质	硅胶
产品尺寸	46.5 x 46.5 x 14.4 (mm) 适合手腕周长 130-220 mm
触控屏幕
彩色屏幕
屏幕尺寸	1.3 英寸 (33 mm)
屏幕分辨率	260 x 260 像素
屏幕类型	阳光下清晰可见，半透反射式屏幕（MIP）
重量	53 g
电池续航	智能模式：约15天/约20天（太阳能）多星多频定位+音乐：约8.5小时多星多频定位：约20小时/22小时(太阳能) 仅GPS模式：约42小时/约49小时(太阳能) UltraTrac模式：约80小时/约110小时(太阳能) 太阳能充电，假设在 50,000照度环境中每天 3 小时穿戴 **支持太阳能充电，假设在 50,000 照度的户外环境中连续使用
防水等级	5 ATM
内存/历史记录	32 GB

时间功能
时间 / 日期
同步 GPS 时间
自动夏令时
闹钟
计时器
秒表
日出/日落时间

健康监测
腕式心率（连续，每秒监测）
每日静息心率
异常心率提示	（过高和过低）
呼吸频率（24×7）
Pulse Ox 脉搏血氧	（单次、全天、睡眠期间）
身体年龄
BODY BATTERY 身体电量
全天压力
放松提醒
放松呼吸计时器
睡眠监测	（进阶）
睡眠分数和建议
喝水	（Garmin Connect 中或选装 Connect IQ 小工具）
女性健康	（Garmin Connect 中或选装 Connect IQ 小工具）
健康快报

传感器
多星定位
多频定位
Garmin Elevate 腕式光学心率计
气压式高度计
电子罗盘
陀螺仪
加速度计
温度传感器
Pulse Ox 脉搏血氧传感器

日常智能功能
无线连接	Bluetooth 、 ANT+ 、 Wi-Fi
Connect IQ (可下载表盘、数据字段、小工具、应用程序)
设备上的 Connect IQ
智能通知
短信回复/拒接来电（仅Android）
日历
天气
实时同步 GARMIN CONNECT MOBILE 设置
省电模式（自定义低功耗模式）
控制手机音乐
播放和控制腕表音乐
音乐存储	（约2000首）
寻找手机
寻找手表
遥控 VIRB 运动摄影机
兼容手机	iPhone、 Android
兼容 GARMIN GOLF APP
兼容 GARMIN CONNECT MOBILE
NFC 交通卡
支付功能	微信、支付宝

安全和追踪功能
LIVETRACK 实时追踪
GROUP LIVETRACK
实况分享	仅Android
活动时的事故侦测
援助

战术功能
双坐标格式

活动追踪功能
步数
久坐提醒（一段时间不活动会在设备上出现提醒，走路几分钟后即可清除）
自动目标（了解您的活动情况并设置每日步数目标）
消耗卡路里
爬楼层数
活动距离
强度活动时间
TrueUp
Move IQ
GARMIN CONNECT 挑战	（选装 Connect IQ app）

健身器材/健身房功能
室内健身活动	力量训练、HIIT、有氧运动、椭圆机、爬楼机、爬楼、室内攀岩、抱石、室内划船、普拉提、瑜伽
力量训练课程
HIIT 训练
瑜伽课程
普拉提课程
训练动画指导
手表查看肌肉热力图

训练 / 计划 / 分析功能
心率区间
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
储备心率百分比
恢复时间
自动最大心率
早安问候
比赛日程/小工具
HRV 状态
训练准备程度
心率推送（通过 ANT+ 将心率数据推送到配对的设备）
呼吸频率（活动时）	（搭配兼容传感器）
GPS 速度与距离
自定义数据页面
自定义活动类型
自动暂停
间歇训练
间歇训练（开放式间歇，间歇数据页，休息页以及自动侦测）
进阶训练
下载训练计划
自动计圈
手动计圈
休息计时器
自定义计圈提示
热适应和高海拔适应
最大摄氧量（跑步）
最大摄氧量（越野跑）
实时体力值
训练状态	（优化）
训练负荷
训练负荷重点
训练效果
训练效果（无氧）
主要益处（训练效果标签）
改善的恢复时间
每日训练建议	（7天）
自定义警示
音频提示
完赛时间
虚拟伙伴
竞赛活动
自动复合活动
手动复合活动
课程指导
Garmin 实时赛段
STRAVA 实时赛段
往返路线创建（跑步 / 骑行）
Trendlion 热门路线
屏幕与/或按键锁定
快捷键
自动翻页
查看历史记录
生理指标 TrueUp

跑步功能
支持的跑步模式	跑步、操场跑步、跑步机、室内跑道、越野跑、虚拟跑步、超马
GPS 距离、时间和配速
跑步动态（步幅、步频、触地时间）
垂直振幅及步幅比
触地平衡	（搭配兼容传感器）
步幅（实时）
步频（每分钟步数）
跑步功率
坡度调整配速
体能状况指数
乳酸阈值	（搭配兼容传感器）
PacePro 配速策略
跑步训练
完赛预估
查看路线和天气的赛事小工具
兼容步频传感器

高尔夫功能
内置全球 42,000+ 高尔夫球场信息
距果岭前/中/后的距离
到置球点与狗腿弯距离
测量击球距离（计算在球场上任意位置击球的实际码数）	自动
电子计分卡
数据追踪（挥杆、推杆、果岭及球道落球点）
自动挥杆侦测
自动更新球场数据
果岭视图及手动标定旗杆位置
查看障碍区/目标
果岭指向辅助
差点计分
兼容 TruSwing 挥杆分析器
球局计时器/里程计
锦标赛规定

户外运动
支持的户外运动模式	徒步、登山、滑雪、单板滑雪、山岳滑雪、传统式和自由式越野滑雪、桨板冲浪、皮划艇、划船、雪鞋滑雪、地图、导航、网球、匹克球、笼式网球、追踪活动、投影航点、飞盘高尔夫、越野雪板滑雪
点对点的导航
面包屑即时追踪
回到起点
TracBack 返航
UltraTrac 省电模式
我的周围
UP AHEAD
海拔高度资料
据目的地距离
气压趋势图含暴风提示
ClimbPro 爬坡规划
越野跑自动爬升
垂直速度
总上升 / 下降高度
高度变化预测
支持地形图
预装中国大陆导航详图
自定义地图
GPS 坐标
目测导航
面积计算	(通过Connect IQ)
狩猎 / 钓鱼日历	(通过Connect IQ)
投影航点
日月天文	(通过Connect IQ)
XERO 功能

骑行功能
骑行地图
支持的骑行模式	骑行、公路骑行、室内骑行、山地骑行、碎石路骑行、骑车通勤、骑车旅行、电动自行车、电动山地车、越野骑行
提示（当您达到目标时触发提示，包括时间、距离、心率或卡路里提示）
路线
越野骑行动态 GRIT & FLOW
骑行计圈与最大计圈功率（搭配功率计）
竞赛活动
FTP 功率阈值	（搭配兼容传感器）
兼容 Vector 和 Rally 功率计
兼容功率计
进阶骑行动态
兼容 Varia Vision 头戴式显示器
兼容 Varia 雷达
兼容 Varia 智能车灯
兼容速度和踏频传感器（搭配传感器）

游泳功能
支持的游泳模式	泳池游泳，开放水域游泳，游泳/跑步
公开水域游泳指标（距离、配速、划水数/划水率、划水距离、游泳效率（SWOLF）、卡路里）
泳池游泳指标（泳池长度、距离、配速、划水数、游泳效率（SWOLF）、卡路里）
泳姿辨识 (自由式, 仰式、蛙式、蝶式，仅泳池游泳)
训练记录（仅泳池游泳）
基础休息计时器（从 0 开始，仅泳池游泳）
单组总时（仅泳池游泳）
自动休息（仅泳池游泳）
时间和距离提示
配速提示（仅泳池游泳）
开始前倒数（仅泳池游泳）
泳池游泳训练
CSS 临界游泳速度
水下腕式心率
从外接传感器获得心率（休息时的即时心率、间隔与分段统计，游泳后自动心率下载）	（佩戴 HRM-Tri 和 HRM-Swim 或 HRM-Pro 心率传感器）

儿童活动追踪功能
TOE-TO-TOE 步数挑战	（Connect IQ 中的选装 Toe-to-Toe 挑战小工具）

连接
控制智能骑行台

Forerunner 955 太阳能主机
充电/数据线
中文操作手册

更新档案下载

软件授权声明

对于下载、安装或使用本软件，您同意并且接受我们条款的约束，而且确实遵守下列授权声明，请仔细阅读本协议条款。

Garmin Corporation("Garmin")在可适用之产品正常操作下同意您一个有限制且不独占的授权去使用本升级软件程序("本软件")，本软件的标题、所有权与知识产权依然为Garmin所有，Garmin只允许您个人使用本软件，您也可以自行拷贝起来使用，但仅限于自己个人的使用，假使您同意本条款，您不须签名认可，本条约依然有其效力。

本软件仅提供软件的升级，并不附带任何的保证或是能符合您所需功能的目的。

本软件的知识产权是属于Garmin，并且被保护于美国著作权法与国际版权协议之下，您必须更进一步的了解，本软件的架构、组织、编码与原始码是属于 Garmin的有价值商业秘密，您同意将不会对本软件作编辑、修改、拆解、还原工程、或其它试图察知原始码之尝试。

您同意不会在违反美国出口控制法律下输出或是再次输出本软件到其它国家。

2023/12/06

Forerunner 955 软件更新下载

下载软件

Forerunner 955 软件更新下载

版本 : 17.26 New!

新增【零星小睡】功能，支持追踪小睡
更新【身体电量】功能，支持查看身体电量影响因素。支持设置压力提醒、休息提醒、每日摘要。
支持【大字模式】，表盘长按UP键-系统-显示-大字体。
新增【运动模式】，团队运动、球拍类运动中新增多种运动。
【天气】小工具，支持添加多个城市并查看该城市天气。
前方路线点支持通过音频提醒。
针对路线点比较多的轨迹，优化路线导航、转弯提示功能。
修复其它已知问题。

版本 : 16.17

活动与应用：

新增 20+ 运动模式，包括团队运动和球拍类运动，如羽毛球、网球、篮球、排球、足球等。
HIIT、有氧运动、普拉提运动支持显示肌肉热力图。
列表中增加「训练」应用，让执行训练课程更方便快捷。
数据页中地图页面支持新的数据呈现方式，

小工具：

增加支持「爬坡得分」和「耐力得分」小工具，可根据训练历史评估当前爬坡和耐力得分。
天气小工具中增加天气地图，可以随时间查看云层、温度、风速变化。

其它更新：

表盘数据栏位支持设置显示通知来源及数量
支持新的 Di2 飞轮
更新GPS软件及传感器软件
修复其它已知问题

版本 : 15.19

【跑步】

支持追踪短期/长期负荷比。
支持显示高海拔适应性。
支持通过手表侦测跑步动态数据。
修复跑步动态中的步幅或垂直比数据有时可能丢失或不准确的问题。
修复了在操场跑步中执行训练课程，可能跳过训练步骤的问题。
修复了使用基于时间的步数的训练课程时，总距离可能不正确的问题。
修复了可能导致乳酸阈值心率自动检测无法正常工作的问题。

【导航&地图】

支持在路线中显示航点名称。
修复了设备可能无法导航到已保存位置并显示缺少可导航的道路的问题。
优化偏离航线警告过于灵敏的问题。
修复地图上触屏无法正常工作的问题。
修复平移或缩放地图时，地图方向可能从前进方向向上更改为北方向上的问题。
修复活动中未配置地图，但是从页面进行导航可能导致设备崩溃的问题。
修复在导航活动期间无法正确显示配速的问题。

【其它运动】

支持根据骑行赛事提供相应的训练建议。
修复了打高尔夫球时无法正确检测自动击球数据的问题。
力量训练中的重量支持添加小数点后一位重量。
改善游泳时的卡路里计算。
修复了滑雪和单板滑雪时使用索道自动暂停无法正常工作的问题。

【系统】

CIQ 表盘上支持添加续航剩余时间（以天为单位）。
支持在手表中睡眠模式修改睡眠计划。
添加关闭自动发现传感器功能。
修复了活动期间收到来电可能不振动提醒的问题。
修复了隐私设置可能错误影响通知的提示音和振动的问题。
修复音频提示相关问题。
修复其它已知问题。

版本 : 14.17

【跑步】

优化室内跑功能。
优化超马活动自动暂停功能。

【系统优化】

优化闹钟和计时器功能。
改进与手机配对流程。
数据栏位支持设置图表样式。
支持性别设置未指定。
提升系统稳定性，修复已知问题。

版本 : 14.13

【运动功能】

越野跑中支持添加距离前方岔路的距离信息。
数据栏位支持添加图表类数据呈现方式。
优化室内跑步配速准确性。
优化超马活动中自动暂停功能。

【系统更新】

改进闹钟和计时器功能。
支持用户信息中性别设置为未指定。
修复其它已知问题。

版本 : 13.22

【新功能】

超马活动中支持自定义自动休息/暂停设置，设置后，手表可以自动记录休息时长。（超马设置>自动休息/暂停）。
新增飞盘高尔夫、越野雪板滑雪活动模式。
支持通过手表直接测量跑步功率值。默认优先选择心率带数据，若未佩戴心率带，则通过手表测量，还可设置功率是否参考风力值（需配对手机）。
新增支持坡度调整配速，即根据地形变化显示调整后的平地配速。

【系统优化】

优化地图功能页面。
提升与 AirPods Pro 2 蓝牙耳机的连接稳定性。
修复运动过程中手表页面可能会出现黑线的问题。
优化操场跑步功能。
优化间歇训练，最后一次间歇后，增加缓和步骤。
优化跑步机模式，提升配速准确性。
修复其它已知问题。

版本 : 12.27

修复跑步运动中可能造成步频偏差的问题
修复比赛预测相关问题
更新部分翻译档案

版本 : 12.23

新增GPS自动选择模式，导入 Garmin 最新 SATIQ 技术，基于环境自动选择GPS定位模式，保证准确定位的同时，进一步优化电池续航。（系统 > 卫星 > 自动选择）
支持NFC交通卡
增加骑行路线功率指导功能
支持在赛事日历的比赛中添加 PacePro 策略计划
支持通过手表设置起床/睡觉时间
步数小工具可以显示连续达标天数
支持显示4周最大摄氧量图表
活动设置中新增是否记录温度的设置，默认此设置为关闭。
优化地图页面
优化训练执行分数的计算
优化每日训练建议
修复部分用户训练状态无法显示的问题
修复导航至目的地可能死机的问题
修复背光相关问题
修复虚拟伙伴领先或落后无法显示的问题
修复运动心率区间无法修复的问题
修复室外游泳拉直线问题
修复其它已知问题

版本 : 11.12

优化触屏操作体验
优化数据绘图显示
优化音频提示中方言选择
修复骑行 Vo2 Max 问题
修复日落后背光设置的问题
修复其它已知问题

软件更新步骤：

下载并安装 Garmin Express。
通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连。
打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作。
Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作。
当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成。

注意事项：

安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份。

系统需求：

Windows

Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

OS X 10.8 或更新版本
1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

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腕上跑步动态

腕上跑步功率

坡度调整配速

训练状态

短期负荷

训练效果

配速策略

恢复时间

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体能状况指数

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内置多种运动模式

比赛预估

骑行训练建议

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往返路线

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安全与追踪

路线

与你的身体对话

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身体电量

睡眠分数和进阶睡眠监测

PULSE OX 脉搏血氧

女性健康追踪

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传感器

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安全和追踪功能

战术功能

活动追踪功能

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训练 / 计划 / 分析功能

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户外运动

骑行功能

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