软件更新步骤：

1. 下载并安装 Garmin Express。
2. 通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连。
3. 打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作。
4. Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作。
5. 当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成。

注意事项：

• 安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份。

系统需求：

Windows

• Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
• 1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

• OS X 10.8 或更新版本
• 1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

最新的软体发行日期是2022-09-26

版本 : 6.04New!

1. 优化睡眠监测功能。
2. 修复了保存活动时偶尔出现重置设备的问题。
3. 修复已知问题。

版本 : 5.07

1. 支持 Connect IQ system 5。
2. 事故侦测功能改进。
3. 完善软件更新流程，允许用户推迟安装，取代睡眠期间自动安装。
4. 修复已知问题。

版本 : 4.11

1. 修复了当用户只有一项运动被标记为“我的喜爱”时，电池可能耗电快的问题。
2. 操场跑步增加支持事件监测功能。
3. 修复了 Garmin Connect 网页端无法查看HIIT活动摘要页面的问题。
4. 优化 PacePro 配速策略功能。
5. 改善其它功能。

版本 : 4.05

1. 优化操场跑步功能（仅限亚太地区）。

版本 : 4.02

1. 瑜伽和呼吸运动中支持通过心率带侦测压力变化。
2. 添加了断开/重新连接到LiveTrack提示。
3. 优化外接配件的软件更新过程。将在活动结束后显示安装提示。
4. 延长了“查找我的设备”振动和蜂鸣声的持续时间。
5. 支持通过ANT+和蓝牙同步广播。

版本 : 3.04

1. 改进CIQ手表表盘显示。
2. 优化界面，提升用户体验。

版本 : 3.03

1. 改进HIIT功能。
2. 改进援助功能。
3. 优化活动时与BLE传感器连接性。
4. 优化事件共享功能。
5. 优化预估完成时间功能。
6. 优化训练课程功能。
7. 优化界面，提升用户体验。