软件更新步骤：

1. 下载并安装 Garmin Express
2. 通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连
3. 打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作。
4. Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作。
5. 当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成

注意事项：

• 安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份。

系统需求：

Windows

• Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
• 1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

• OS X 10.8 或更新版本
• 1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

最新的软件发行日期是 2023-03-27。

版本 : 24.10 New!

1. 新增运动模式：山地单板滑雪。
2. 增加了运动负荷曲线图。
3. 其他与运动模式相关的功能优化：
   √ 跑步机距离校准
   √ 椭圆机保存自定义训练课程
   √ 复合运动页面显示
   √ 活动列表排序
   √ GPS定位功能
4. 修复了当游泳池设置为 33 1/3 米时，游泳个人记录无法保存的问题。

1. 进入系统设置的方式可通过活动列表、快捷键或控制菜单实现。
2. 临近设置的睡眠时间时，增加“稍后继续”来结束活动的提示。
3. 当手表检测到事故发生时，手表和手机都将出现提示，并自动发送一条消息给紧急联系人，可选择其中一个设备取消该消息的发送。
4. 支持使用天气预报数据来辅助进行高度计校准。
5. 修复其他已知问题。

版本 : 23.10

1. 增加参考点功能（同 fēnix 7 系列）。
2. 添加了HRV状态小工具。

1. 修复了骑行最大摄氧量的问题
2. 更新了训练状态小工具，可显示训练状态、HRV和短期负荷等数据。部分数据还有单独的小工具供查阅，例如短期负荷、负荷重点、最大摄氧量、恢复时间、热适应和高度适应等。
3. 可通过更新的训练状态小工具查看短期负荷和热适应曲线图。
4. 训练状态、HRV、短期负荷、最大摄氧量、每日训练建议等UI调整。
5. 预估完赛时间功能改进。
6. 修复了可能导致训练效果的主要益处报告不准确的问题。
7. 修复了手表无法向 Garmin Connect 发送 HRV 7 天历史数据的问题。

1. 修复了复合活动期间的跑步/步行/休息分段统计为 0:00:00 的问题。
2. 修复了将爬楼活动作为复合运动的一部分时无法侦测爬楼层数的问题。
3. 修复了每日已爬楼层数达标时不会提醒的问题。
4. 修复了水上活动（包括立式桨板冲浪和划船）速度显示不正确的问题。
5. 修复了力量训练期间将计时设为大于一小时时将显示无效值的问题。
6. 修复了力量训练活动中总值计算不准确的问题
7. 修复了虚拟伙伴领先/落后时间无法更新的潜在问题。
8. 修复了活动期间或访问菜单项时省电模式会随机开启的问题。
9. 修复了长时间活动导致手表表现不佳的问题。
10. 修复了在放弃或保存活动时手表会死机的问题。

1. 修复了在传感器的关于页面可能关机的问题。
2. 修复了睡眠小工具的潜在崩溃的问题。
3. 修复了手表无法通过 wifi 同步的问题。
4. 修复了显示训练状态的提示时可能会死机的问题。
5. 修复了使用音乐播放器时可能关机的问题。
6. 修复了使用 Garmin Pay 时可能关机的问题。
7. 修复了即使系统软件是最新，手表也会提示更新软件的潜在问题。
8. 修复了通过DEM选项校准高度时跳过输入海平面气压的问题。
9. 修复了浏览小工具时RCT可能断开连接的问题。
10. 修复了 PacePro 加载失败的问题。
11. 修复其他已知问题。

版本 : 22.10

1. 新增骑马运动模式。
2. 新增了在每次从 Garmin Connect 添加新的紧急联系人时通知用户。
3. 新增如果GPS在运动前无响应，建议用户重启设备的提示。
4. 新增提示:当您在心率传感器关闭时查看心率，手表将跳出提示，提醒您开启心率传感器。
5. 支持静息心率 True-Up 功能，通过 True-Up 功能，相同 Garmin 账号下的不同 Garmin 设备将获取相同的静息心率。
6. 新增进阶力量训练功能，在训练预览时提供肌群分布位置图，另外在自由训练模式及训练计划，可以编辑次数和力量训练重量。
7. 优化强度活动时间小工具，可以查看每天强度运动时间。
8. 优化事故侦测功能。
9. 更新 InReach 短信功能：手表可发送最多 160 个字符。
10. 支持 Shimano 全新 12 速 Di2 电子变速系统。
11. 优化了睡眠监测功能。
12. 在跑步时分辨跑步、步行与静止的时间，并在活动后的摘要页面中呈现。
13. 修复其它已知问题，提升系统稳定性。

版本 : 20.60

1. 新增运动模式：新骑行模式（电动自行车、电助力山地骑行、公路越野、碎石路骑行、骑车通勤、骑车旅游、公路自行车等）、HIIT、匹克球、笼式网球、雪鞋走、网球。
2. 完善软件更新流程，允许用户推迟安装，取代睡眠期间自动安装。
3. 呼吸训练和瑜伽活动模式下连接心率带即可监测HRV。
4. 一些高尔夫活动问题改善：
   √ 支持球局期间关闭活动录制；
   √ 修复了开始一轮高尔夫比赛时设备可能会死机的问题；
   √ 修复了可能创建空白高尔夫计分卡的问题。
5. 修复了公开水域游泳活动文件可能损坏的问题。
6. 增加了GPS无响应时需重新启动的提示。
7. 修复了活动卡路里和训练效果数据可能错误的问题。
8. 乳酸阈值和高度适应的算法改进。
9. 将高度计的自动校准设置为“开启”或“每晚”。设置为“开启”将在全天定期校准高度，设置为“每晚”将在夜间和活动开始前校准。
10. 提高了夜间高度计校准的稳定性。
11. 修复了可能导致高度曲线变直线的问题。
12. 脉搏血氧测量时的测量加载页面改进，增加无法准确测量时的弹窗提示。
13. 事故侦测功能改进。
14. 修复了其他已知问题。

版本 : 19.50

1. 修复保存活动时可能重启的问题。

版本 : 19.40

1. 优化操场跑步功能。

版本 : 19.20

1. 新增探险越野赛活动模式。
2. 丰富动画训练指导动作库，可以通过 Express 或 wi-fi 同步至手表。
3. 跑步，骑行和游泳活动增加自我评估功能。保存活动后提示输入感觉评估。通过选择一个活动，选择 设置>自我评估 进行设置。
4. 添加了睡眠小工具，支持查看睡眠分数和洞察。
5. 将基础代谢增加至热量消耗总计中并记录在活动总卡路里中。
6. 支持设置 开启/关闭 训练音频提示。
7. 充电电量充足时会自动关闭省电模式。
8. 增加支持训练时百分位距离的音频提示。
9. 优化强度活动时间算法。
10. 优化了压力分数、身体电量界面。
11. 优化功率计校准和设置。
12. 修复了训练课程期间无法正确显示恢复时间的问题。
13. 修复了在使用 ClimbPro 时，设备可能关机的问题。
14. 修复了从心率带下载存储的心率后某些训练指标未更新的问题。
15. 修复了其他已知问题。

版本 : 16.90

1. 优化操场跑步功能。

版本 : 16.80

1. 对智能通知页进行了一些改进。

版本 : 16.70

1. 增加越野滑雪爬坡记步功能。
2. 优化使用 Garmin Explore 导航功能。
3. 优化活动期间的高度计自动校准功能。
4. 优化功率计的校准和设置。
5. 优化微信支付功能。
6. 修复了播客可能无法在设备上正常显示的问题。
7. 修复了与 Garmin Explore 同步后显示错误的活动类型的问题。
8. 修复了从 Garmin Explore 同步的轨迹/路线的距离和时间显示问题。
9. 修复了使用某些语言时手表表面数据丢失的问题。
10. 修复了在九洞球场上开始高尔夫球运动时可能发生的潜在问题。
11. 修复了睡眠期间背光显示问题。
12. 修复了进入电源设置页面时背光不符合设备设置的问题。
13. 修复了在启用“勿扰模式”时抬手背光问题。
14. 修复了充电期间可能发生的潜在问题。
15. 修复了其他已知问题。
16. 修复了高尔夫页面中的一个潜在问题。